¨°•√♥ مُنـ تَ ـدْيـ ـاتٌ نَـبـــ ض القلــوب ♥√•°¨
مرحبا بك أيها الزائر الكريم !
أنت غير مسجل لدينا في منتديات نبض القلوب .
للتسجيل في المنتدى اضغط على أيقونة تسجيل ..
أو إذا كنت عضو لدينا فاضغط على أيقونة دخول

¨°•√♥ مُنـ تَ ـدْيـ ـاتٌ نَـبـــ ض القلــوب ♥√•°¨

¨°•√♥ مُنـ تَ ـدْيـ ـاتٌ نَـبـــ ض القلــوب ♥√•°¨
 
الرئيسيةبوابة نبض القلومكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ·~-.¸¸,.-~*الغذاء الصحي *·~-.¸¸,.-~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنسيسة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 52
مكان الإقامة : غزة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مرتاحة
 دعاء :
مزاجي :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/01/2010

مُساهمةموضوع: ·~-.¸¸,.-~*الغذاء الصحي *·~-.¸¸,.-~   الأحد يناير 24, 2010 6:30 am


·~-.¸¸,.-~*الغذاء الصحي *·~-.¸¸,.-~*



الطعام الذي يحتوي على الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان في مراحل عمره المختلفة.



ماهو الغذاء

هو جميع ما يتناوله الإنسان من سوائل يمثلها الماء والمشروبات الأخرى وكذلك المواد الصلبة من طعام وخلافه.



مصادر الغذاء

1- الموارد البروتينية (مصدرها)

أ- حيواني: مثل البيض - اللحوم - الأسماك - الطيور - الحليب ومنتجاته.

ب- نباتي: البقوليات بأنواعها (الفول - العدس - الحمص).



أهمية الموارد البروتينية:

1- بناء الجسم وتكوين الخلايا.

2- ترميم الخلايا التالفة.

3- تكوين دم الإنسان وجسمه وعظامه.



2- المواد الكربوهيدراتية (مصادرها)

السكر - العسل - المربى - الحلويات - الأرز - المكرونة

أهمية المواد الكربوهيدارتية:

1- مصدر مهم للطاقة.

2- احراق المواد البروتينية والدهنية داخل الجسم.



3- المواد الدهنية (مصادرها)

مصدر حيواني: الزبدة - السمن - الشحم

مصـــدر نبـاتـي: الزيوت المستخرجة من البذور مثل (زيت السمسم - زيت الزيتون - زيت الذرة).

أهمية المواد الدهنية:

مصدر مهم للطاقة.



4-المواد المعدنية

تدخـــل في تركيب الجسم وتعمل كعناصر مهمـــة لبعض الأنسجة

والعضلات وكريات الدم الحمراء والبيضاء والغدد داخل الجسم.



5-الفيتامينات

هي تلك العناصر اللازمة للحياة ونقصها يسبب كثير من الأمراض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
The Best Girl
الإدارة العـــامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1556
العمر : 23
مكان الإقامة : في قلب حبيبي
العمل/الترفيه : النت
المزاج : نص نص
 دعاء :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: ·~-.¸¸,.-~*الغذاء الصحي *·~-.¸¸,.-~   الأحد يناير 24, 2010 8:41 am

.يسلــمو أختي البرنسيسة على الطرح الجميل.!


تقبلي تحياااتي


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nabd.bestgoo.com
البرنسيسة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 52
مكان الإقامة : غزة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مرتاحة
 دعاء :
مزاجي :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: ·~-.¸¸,.-~*الغذاء الصحي *·~-.¸¸,.-~   الإثنين يناير 25, 2010 4:22 am

شكرا لمرورك

تحاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
** الأمير**
عضو جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 17
مكان الإقامة : قلب الحبيب
 دعاء :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: ·~-.¸¸,.-~*الغذاء الصحي *·~-.¸¸,.-~   الإثنين يناير 25, 2010 4:37 am

مشكوووووووووووووور ة اختي البرينسيسة
حلو ومفيد كمان
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مــــــــــلاك
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 13
مكان الإقامة : غزة
 دعاء :
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: ·~-.¸¸,.-~*الغذاء الصحي *·~-.¸¸,.-~   الثلاثاء يناير 26, 2010 7:45 am



  حلوكتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
·~-.¸¸,.-~*الغذاء الصحي *·~-.¸¸,.-~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قمة الظلم
» .¸¸?? أإه منـٍـُك منقهـٍـُرر ؟??¸¸
» §§§(¯`'•.¸¸.•'´¯)§ صور حزينة جداً جداً .. دموع و ألم ( للتصاميم ) §
» ??°?¸¸.»»اليسا -_- تصدق بمين ....صوت كارثة وتوزيع جديد .[يفوتكم والله]««.¸¸?°??
» *·~-.¸¸,.-~*كيف تكتب قصيدة؟*·~-.¸¸,.-~*

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°•√♥ مُنـ تَ ـدْيـ ـاتٌ نَـبـــ ض القلــوب ♥√•°¨ :: أقسام الأسرة والمجتمع :: ܔْށ● منتدى التغذية والصحة●ܔْށ-
انتقل الى: